１０月８日レッスン

脚の付け根を動かすエクササイズ。

普段意識して動かしていない場所だけに、結構キツイ。

ダイエットウォーキングに加えて（月2回のレッスンでは痩せないので）、①毎食、野菜サラダから食べ始める　②家でのお菓子を我慢する。をしていたら、いつの間にか2キロ減っていて　ビックリ！

目標まであと1キロ。　いいペースだ

★吉田