普段レッスンの様子

年齢・性別に関係なく誰もが日常で行っている「歩き」で楽しく元気になれる

ウォーキングレッスンです。

①室内で運動靴を履いて行います。

　１回のレッスンは90分です。


②まず正しい姿勢で筋肉を刺激し、体の可動域を拡げます。

次にストレッチで、体全体のバランスを整えます。

ストレッチで元気にした体で、正しく歩く練習をします。


③レッスン4回目からは、パンプス（革靴）レッスンが始まります。

 

④立ちポーズも練習します。